RECETTE :
INGREDIENTS pour 9 boulettes (3 personnes):
Mon secret ...
Je sers souvent ce plat avec
des spaghettis natures !
RECETTE :
INGREDIENTS pour 2 personnes :
Variante ...
Je fais parfois cette recette avec du poisson !
RECETTE :
INGREDIENTS pour 4 personnes :
Idées reçues ...
Ne dites pas que vous n'aimez pas les épinards !
Dans cette recette, ils sont mélangés
au fromage de chèvre
ils n'ont donc pas le même gout !
Vous pouvez toutefois les remplacer
par des courgettes ...
RECETTE :
INGREDIENTS pour 2 personnes :
Idées reçues ...
La crème est la moins grasse
de toutes la matières grasses !
Huile = 100% de graisses
Beurre = 82% de graisses
Crème fraiche = 2 à 30% de graisses
RECETTE :
Une couche de poireaux/boulghour
Une couche d'allumettes de bacon ;
Un oeuf cru ;
Une pincée de gruyère râpé.
--> Cuire 10 minutes à 200 degrés (1heure si vous n'avez pas fait précaire vos poivrons)
INGREDIENTS pour 2 poivrons :
Mon secret ...
Vous pouvez également faire cette recette
en remplaçant les poivrons,
par des cocottes individuelles
en céramique ou en verre.
RECETTE :
INGREDIENTS pour 2 personnes :
Mon secret ...
Plus vous mettrez de courgettes
dans votre assiette,
et plus vous rendez
votre plat diététique !
RECETTE :
INGREDIENTS pour 2-3 personnes :
Variante ...
Vous pouvez remplacer
votre jambon de dinde,
par du jambon blanc
ou du jambon de poulet !
RECETTE :
INGREDIENTS pour 4 personnes :
Mon conseil ...
Je cuisine cette recette avec les légumes
que j'ai dans mon frigo, et j'alterne donc parfois
avec des carottes, des poireaux, des aubergines ...
RECETTE :
INGREDIENTS pour 4-6 personnes :
Mon conseil minceur ...
Pour que votre plat soit plus digeste, et moins gras,
faites le reposer une nuit et consommez le
le lendemain, après l'avoir dégraissé.
RECETTE :
INGREDIENTS pour 6 personnes :
Mon secret ...
Je mixe souvent les aubergines et je fais donc
ma moussaka en purée,
Et lorsque j'ai des restes je mélange ma moussaka
avec des pâtes natures !
RECETTE :
INGREDIENTS pour 1 plat moyen :
Variante ...
Vous pouvez aussi cuisiner des
lasagnes épinards-saumon !